Course d'orientation

9/10/2024, 12:00:00 - 9/10/2024, 2:00:00

Pavillon de Roodebeek – 1200 BXL

5.00

Participez à une initiation à la course d’orientation pour les seniors !

L’ASBL Wolu 10.000 avec la collaboration de la cellule Santé vous invite à une initiation à la course d’orientation pour les seniors qui aura lieu au sein de la commune de Woluwe-Saint-Lambert, en collaboration avec le club ASUB Orientation, membre de la Fédération Régionale des Sports d’Orientation (FRSO), reconnue par l’ADEPS.

L’activité physique est essentielle à une bonne hygiène de vie, au même titre qu’une alimentation saine et cela d’autant plus en vieillissant. Avec l’âge, la force et la masse musculaire diminuent, de même que les capacités de l’appareil locomoteur, des systèmes cardio-vasculaire et pulmonaire. Le sport a un rôle à la fois préventif dans le développement de maladies mais permet également de les soulager, améliore le sommeil, permet de sentir en forme et améliore le système osseux. Il n’est pas nécessaire que l’intensité de l’effort soit élevée pour observer une amélioration de la condition physique. En effet, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur et privilégier les trajets à pied (en garant sa voiture plus loin ou descendant avant son arrêt) sont déjà des exercices physiques.

Mais qu’est-ce que la course d’orientation ? C’est un sport qui se pratique à l’extérieur, le plus souvent dans la forêt, au plus grand bonheur des amoureux de la nature.

A l’aide d’une carte et d’une boussole, les personnes participantes ont pour mission de retrouver des balises dans un ordre déterminé et de fournir la preuve de leur passage (par poinçonnage par exemple ou système de confirmation électronique), tout cela en tenant compte des obstacles naturels à franchir ou éviter.

Cette discipline a l’avantage d’offrir beaucoup de flexibilité. En effet, elle : - est accessible à tous les âges

- peut se pratiquer de différentes manières (en marchant, courant,,.. )

- offre de nombreux objectifs (détente, découverte, dépassement, victoire)

- permet de développer différentes compétences (lire une carte, observer le terrain, anticiper, utiliser une boussole, être sûr de soi, faire preuve d’anticipation)

- permet de combiner l’activité physique à une activité cérébrale

Lancez-vous dans l’aventure et peut-être prendrez-vous goût à ce sport aux multiples facettes !

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